晚上睡前喝红酒是否有助于减肥？_即问即答

即问即答

晚上睡前喝红酒是否有助于减肥？

2013-12-04 12:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上睡前喝红酒是否有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

睡前饮用红酒不仅无助于减肥，反而可能增加热量摄入，影响睡眠质量，不利于体重管理。正确的减肥策略应包括合理膳食、规律运动、充足休息和保持良好的生活习惯。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.热量摄入：红酒含有一定的热量，过量饮用会增加额外的热量摄入，长期可能导致体重增加。
2.代谢影响：酒精会影响脂肪代谢，减少脂肪燃烧效率，进而影响减肥效果。
3.睡眠干扰：酒精虽可能让人快速入睡，但会影响深度睡眠，降低睡眠质量，间接影响新陈代谢和激素平衡，不利于减肥。
4.饮食习惯：减肥应注重整体饮食结构，均衡摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物，控制总热量摄入。
5.生活方式：规律的身体活动、充足的睡眠和减少压力对维持健康的体重至关重要。
减肥是一个综合性的过程，需要通过均衡饮食、适量运动和良好作息共同作用。睡前饮用红酒并不是有效的减肥手段，建议采取更为科学健康的方法来达到减重目标。
2013-12-04 12:20

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