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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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瓜子富含不饱和脂肪酸和营养成分，适量食用有益健康，但过量食用可能引发消化不良、肝负担加重、口腔问题、过敏反应以及影响睡眠等不利影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-04 12:40
1.消化系统负担：过量食用瓜子，尤其是未充分咀嚼，可能引起消化不良，表现为胃胀、胃痛等症状。
2.肝脏负担：瓜子中的脂肪含量较高，大量摄入可能加重肝脏负担，尤其对于已有肝病的人群，可能导致肝功能恶化。
3.口腔健康问题：频繁嗑瓜子会磨损牙齿，增加牙龈炎、牙周炎的风险，并可能引起口腔黏膜损伤。
4.过敏反应：部分人群对瓜子中的某些成分过敏，过量食用可能导致过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
5.睡眠质量下降：瓜子中的咖啡因类似物质可能影响睡眠，晚上过量食用可能造成失眠。
适量食用瓜子有益健康，但过量则可能带来上述一系列健康问题，建议控制摄入量，特别是存在相关健康状况的人群，更应注意。
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