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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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只吃早饭，午饭和晚饭只吃水果来减肥是不健康的。这种方式可能会导致营养不均衡、新陈代谢减缓、胃肠功能紊乱、血糖波动以及影响心理健康等。 1. 营养不均衡：人体需要多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。仅靠早饭和水果，无法满足身体全面的营养需求。 2. 新陈代谢减缓：长期热量摄入不足，身体会进入节能模式，新陈代谢变慢，反而不利于减肥。 3. 胃肠功能紊乱：不规律的进食会打乱胃肠消化的生物钟，影响胃肠正常功能。 4. 血糖波动：这样的饮食模式易导致血糖忽高忽低，增加糖尿病风险。 5. 心理健康影响：过度节食可能引发焦虑、抑郁等心理问题。 总之，减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。单纯依靠极端的饮食方式不仅不健康，还可能对身体造成损害。
2024-11-29 09:37
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