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吴雪飞 医师
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喝咖啡是否会发胖，取决于多个因素，如咖啡种类、添加成分、饮用量、个人体质以及饮用频率等。 1.咖啡种类：黑咖啡热量较低，一般不会导致发胖。但加入奶油、糖浆的拿铁、摩卡等咖啡，热量较高，可能增加发胖风险。 2.添加成分：若往咖啡中添加大量的糖、巧克力、奶油等高热量成分，容易导致热量摄入超标，进而引起发胖。 3.饮用量：过量饮用咖啡，即使是黑咖啡，也可能因摄入的咖啡因影响新陈代谢，间接影响体重。 4.个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢较慢的人，喝咖啡后可能因能量消耗不足而更容易发胖。 5.饮用频率：频繁喝咖啡，尤其是高热量的咖啡饮品，累积的热量可能导致体重上升。 总之，单纯的黑咖啡适量饮用不太容易发胖，但要注意咖啡的种类、添加成分、饮用量、个人体质和饮用频率。合理选择和饮用咖啡，才能减少对体重的不良影响。
2024-11-29 03:57
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