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汤宏 主治医师
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练习气功需要注意环境选择、姿势调整、呼吸控制、心态平和、适度练习等方面。 1. 环境选择：应选择安静、空气清新、温度适宜的场所，避免嘈杂和污染的环境干扰练习。 2. 姿势调整：保持身体正直、放松，如站立、坐立或躺卧，根据自身舒适程度调整。 3. 呼吸控制：采用自然、均匀、深长的呼吸方式，避免过度用力或憋气。 4. 心态平和：排除杂念，集中注意力，保持内心的平静与安宁。 5. 适度练习：遵循循序渐进的原则，不可急于求成，避免过度疲劳。 总之，练习气功需要耐心和坚持，并且要在专业指导下进行，以确保安全和有效。
2024-12-01 19:40
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