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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、坚果、奶类等。 1.蔬菜：如菠菜、白菜、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体酸碱平衡。 2.水果：像香蕉、橙子、苹果等，不仅呈碱性，还能提供丰富的维生素和抗氧化物质。 3.豆类：常见的有红豆、绿豆、黑豆，富含蛋白质和膳食纤维，对身体有益。 4.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和多种微量元素。 5.奶类：牛奶、羊奶等，是优质蛋白质和钙的良好来源，且具有一定的碱性。 合理摄入碱性食物有助于维持身体的正常代谢和酸碱平衡，但饮食应保持多样化，不能单纯依赖某一类食物。
2024-12-02 08:03
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