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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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吃鱼在一定程度上对补脑有帮助，这主要归因于鱼富含的营养成分，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。 1.优质蛋白质：是大脑细胞的重要组成部分，有助于维持大脑的正常功能和结构。 2.不饱和脂肪酸：如 DHA 和 EPA，对大脑发育和神经功能有益，能促进脑细胞生长和连接。 3.维生素：如维生素 B 族，参与神经系统的代谢，有助于维持大脑的正常生理功能。 4.矿物质：像锌、铁等，对大脑的发育和功能发挥有积极作用。 5.低脂肪：相比其他肉类，鱼的脂肪含量较低，更利于身体健康和大脑的正常运转。 总之，适量吃鱼对大脑健康有益，但不能单纯依靠吃鱼来补脑，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式。
2024-09-19 16:08
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