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回答1
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钱伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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长时间看电脑导致眼睛不适，可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、适当使用眼药水、补充营养以及定时休息来保护眼睛。 1.调整用眼习惯：保持正确的坐姿和距离，眼睛与电脑屏幕应保持 50 - 70 厘米的距离，且屏幕中心略低于视线。每用眼 30 - 40 分钟，就远眺或闭目休息 5 分钟。 2.进行眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位，促进眼部血液循环。 3.适当使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能缓解眼睛干涩。但需注意，眼药水应在医生指导下使用。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定时休息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时。工作间隙可做眼保健操。 总之，保护眼睛需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。若眼睛不适症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-09-19 22:37
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
