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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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晚上吃银耳一般不会直接导致发胖，但也受食用量、搭配食材、个人体质、当天总热量摄入以及身体代谢情况等因素影响。 1. 食用量：若晚上大量食用银耳，其所含的糖分等也可能导致热量摄入过多，从而增加发胖风险。 2. 搭配食材：如果与高糖、高脂肪的食物一起吃，如巧克力、油炸食品等，就容易发胖。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢率低的人，热量消耗慢，吃银耳后更易发胖。 4. 当天总热量摄入：若白天已经摄入较多热量，晚上再吃银耳，可能使总热量超标，进而发胖。 5. 身体代谢情况：身体代谢功能紊乱，如患有甲状腺功能减退等疾病，会影响热量消耗，吃银耳也可能发胖。 总之，晚上适量食用单纯的银耳，通常不会发胖。但要综合考虑上述因素，保持均衡饮食和适量运动，才能更好地控制体重。
2024-11-29 05:51
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