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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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每天吃一斤核桃有可能会长胖,这取决于多种因素,如核桃的热量、个人的基础代谢率、日常活动量、饮食习惯以及身体吸收能力等。 1. 核桃的热量:核桃富含脂肪,每 100 克约有 600 多千卡的热量,一斤核桃的热量较高。 2. 基础代谢率:每个人的基础代谢率不同,代谢率低的人消耗能量少,更容易因摄入过多热量而长胖。 3. 日常活动量:若日常活动量大,能消耗较多热量,吃一斤核桃可能影响不大;反之则易长胖。 4. 饮食习惯:如果饮食整体热量已较高,再加上一斤核桃,长胖风险增加。 5. 身体吸收能力:有些人对营养的吸收能力较强,吃一斤核桃可能会导致更多热量储存为脂肪。 总之,虽然核桃含有对身体有益的成分,但每天吃一斤核桃的量过大,容易导致热量摄入超标,增加长胖的可能性。建议适量食用,保持均衡的饮食和适度的运动。
2024-12-01 21:13
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