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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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骑车上下班对减肥有一定帮助，其效果取决于运动强度、时长、饮食控制、个人体质和基础代谢率等。 1.运动强度：较高强度的骑车能增加能量消耗，有助于燃烧脂肪。 2.运动时长：每次骑车时间足够长，如 30 分钟以上，减肥效果更明显。 3.饮食控制：若在骑车的同时控制高热量、高脂肪食物摄入，减肥更易成功。 4.个人体质：不同人的新陈代谢和脂肪分布不同，减肥效果会有差异。 5.基础代谢率：基础代谢率高的人，骑车减肥效果可能更好。 总之，骑车上下班是一种有益的运动方式，但要达到理想的减肥效果，还需综合考虑多种因素，并长期坚持。
2024-09-20 03:25
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