长期对着电脑怎样保护视力_即问即答

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长期对着电脑怎样保护视力

2024-12-01 14:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

长期对着电脑，如何保护视力

回答1
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胡培安医师

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长期对着电脑保护视力，可从调整用眼习惯、注意眼部休息、保持正确坐姿、适当眼部按摩、补充营养物质等方面着手。 1.调整用眼习惯：控制电脑使用时间，每隔一段时间远眺或闭目休息。避免在光线过强或过弱的环境中使用电脑。 2.注意眼部休息：遵循 20-20-20 法则，即每 20 分钟，看向 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。 3.保持正确坐姿：眼睛与电脑屏幕保持适当距离，约 50-70 厘米，屏幕中心略低于双眼水平。 4.适当眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 5.补充营养物质：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。总之，长期对着电脑的人群要重视视力保护，养成良好的用眼习惯和生活方式，若出现视力下降等问题，应及时就医。
2024-12-02 05:22

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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