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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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想要让皮肤变好，需要从生活习惯、饮食调整、合理护肤、适度运动和保持良好心态这几个方面入手。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡。减少熬夜，因为熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉、长痘等问题。 2.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等，富含维生素 C 和维生素 E，能抗氧化。少吃辛辣、油腻和甜食，避免刺激皮肤分泌过多油脂，引发痘痘。 3.合理护肤：根据自己的肤质选择合适的护肤品。干性皮肤注重保湿，油性皮肤注意清洁控油。无论哪种肤质，都要做好防晒，避免紫外线损伤皮肤。 4.适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，使皮肤更加红润有光泽。 5.保持良好心态：减少压力和焦虑，长期的不良情绪可能导致内分泌失调，影响皮肤健康。 总之，改善皮肤需要长期坚持，综合采取多种措施，并且要耐心和细心。
2024-11-29 03:28
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