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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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每天保持有合理的身体锻炼和适当的食物摄入，是可以练出优秀的肌肉的，肌肉纤维经过适当的外界刺激可以不断的自我生长，开始时会感到肌肉酸痛，只要每天坚持锻炼身体，并在恰当时候增加锻炼的强度，可以很好的保持肌肉的生长。在饮食上要多摄入富含能量和高蛋白的食物，蛋白质是合成肌肉纤维的主要物质，合理膳食也会起到很大的辅助作用。
2018-08-21 13:33
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回答2
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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
其他
妇科
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你好，肯定可以，发达健美的肌肉就是靠练出来的。只要坚持锻炼，再配合饮食效果会更好。
2013-12-04 16:39
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