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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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清除宿便可以通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、适当按摩腹部以及必要时使用药物等方法。 1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（糙米、全麦面包等），促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适度的有氧运动，像慢跑、游泳、跳绳等，能增强胃肠蠕动功能。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养生物钟。 4. 适当按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针按摩，每次 10 - 15 分钟，促进肠道蠕动。 5. 必要时使用药物：如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但使用药物应遵医嘱。 清除宿便需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果宿便问题严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-29 06:03
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