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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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喝酸奶是否会发胖，取决于多种因素，如摄入量、酸奶种类、个人体质、饮用时间以及整体饮食和运动情况等。 1.摄入量：若大量饮用酸奶，超过身体所需热量，就可能导致发胖。 2.酸奶种类：添加大量糖分和果粒的酸奶，热量较高，易发胖；而无糖、低糖且富含蛋白质的酸奶相对不易发胖。 3.个人体质：基础代谢率低的人，即使少量喝酸奶也可能因热量堆积而发胖；代谢率高的人则相对不易。 4.饮用时间：睡前喝酸奶且未消耗多余热量，易发胖；饭后适量喝有助于消化，一般不易发胖。 5.整体饮食和运动：若饮食不均衡，缺乏运动，即使少量喝酸奶也可能发胖；反之，合理饮食并运动，喝酸奶一般不会发胖。 总之，酸奶本身并非必然导致发胖的食物，关键在于合理选择和饮用，并结合健康的生活方式。
2024-09-19 19:10
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