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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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喝牛奶助增高的时间选择较为关键，一般来说，早餐时、睡前、运动后、下午加餐时以及两餐之间饮用牛奶，对增高可能有一定帮助。 1. 早餐时：经过一夜的睡眠，身体需要营养补充，此时喝牛奶能提供蛋白质、钙等营养，有助于一天的生长发育。 2. 睡前：睡眠中生长激素分泌旺盛，睡前喝牛奶既能补充营养，又能提高睡眠质量，利于身体在睡眠中生长。 3. 运动后：运动后身体消耗能量，此时喝牛奶可快速补充蛋白质和钙，促进肌肉和骨骼的修复和生长。 4. 下午加餐时：下午容易感到饥饿和疲劳，喝牛奶能增加饱腹感，提供能量和营养。 5. 两餐之间：避免空腹或饱腹时喝牛奶，两餐之间饮用能较好地吸收牛奶中的营养成分。 需要注意的是，喝牛奶只是增高的一个方面，还需要保证充足的睡眠、合理的运动以及均衡的饮食等。同时，个体差异也会影响牛奶对增高的效果。
2024-11-29 01:55
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