宝宝吃哪些食物有助于脑部良好发育_即问即答

即问即答

宝宝吃哪些食物有助于脑部良好发育

2024-12-01 14:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

宝宝吃什么对脑部发育好

回答1
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孙平主治医师

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宝宝脑部发育需要多种营养物质的支持，如蛋白质、DHA、铁、锌、维生素等。 1.蛋白质：是构成脑细胞的重要成分，可从蛋类、奶类、肉类中获取。 2.DHA：对大脑和视网膜发育至关重要，常见于深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等。 3.铁：缺乏会影响智力发育，动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富。 4.锌：能促进大脑发育，在牡蛎、核桃、花生中含量较高。 5.维生素：如维生素 B 族、维生素 C 等，新鲜的蔬菜水果是良好来源，像橙子、香蕉、青菜等。总之，宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡，才能为脑部发育提供充足的养分。家长应根据宝宝的年龄和身体状况，合理安排饮食。
2024-12-02 10:32

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