小孩晚上睡觉翻来覆去，可能是环境不适、睡前兴奋、胃肠不适、缺钙、睡眠习惯不好等原因造成的。 1.环境不适：室内温度过高或过低、空气干燥、噪音较大等，都可能影响孩子睡眠，导致其翻来覆去。要保持适宜的睡眠环境，温度在 20 - 25℃，湿度 40% - 60%，安静无噪音。 2.睡前兴奋：孩子睡前进行了剧烈运动或观看了刺激性的节目，大脑处于兴奋状态，难以快速进入安静的睡眠。睡前应避免过度兴奋，可进行一些安静的活动，如阅读绘本。 3.胃肠不适：晚餐过饱、消化不良、积食等，可能引起胃肠不适。要注意孩子的饮食规律，避免睡前吃太多不易消化的食物。 4.缺钙：孩子生长发育迅速，钙摄入不足可能导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可适当补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等，同时补充维生素 D 促进钙吸收。 5.睡眠习惯不好：没有固定的睡眠时间和规律，或者睡眠姿势不舒服。应帮助孩子建立良好的睡眠习惯，选择舒适的寝具。 总之，孩子晚上睡觉翻来覆去可能由多种原因引起。家长要仔细观察，找到具体原因，采取相应措施改善孩子的睡眠状况。如果问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医。