-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
冯茹 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
血液内科
-
补血不仅依靠食物，还应注意营养均衡，适量运动，保证充足睡眠。补血食物包括富含铁质的红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳、红枣，以及富含维生素C的柑橘、猕猴桃，有助于铁的吸收。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-04 21:35
1.红肉和动物肝脏：含有丰富的血红素铁，易于人体吸收利用，是补血佳品。
2.菠菜和黑木耳：富含非血红素铁，虽吸收率较低，但食用方便，常作为日常补铁食材。
3.红枣：含有一定量的铁质和多种维生素，长期食用有助于改善贫血状态。
4.柑橘和猕猴桃：富含维生素C，能促进非血红素铁的吸收，与富含铁的食物搭配食用效果更佳。
5.坚果和种子：如芝麻、南瓜籽，含有铁、锌和维生素E，对补血也有一定帮助。
补血除了通过上述食物补充铁质和促进铁吸收的维生素C外，还应注意膳食均衡，避免单一食物过量，同时保持良好的生活习惯，以促进身体健康和血液循环。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
直接胆红素近几年一直偏高是何原因？
总胆红素和间接胆红素偏高应如何处理
肿块周围少血流的原因是什么？
血液总是冲到头顶是怎么回事？
如何检查免疫常规和淋巴细胞亚群是否正常？
过敏性紫癜四肢出现红点应如何处理
什么是红细胞比积测定？
肝功能异常胆红素高者能否用脂肪乳？
体检发现红细胞增多的原因有哪些？
过敏性紫癜康复后多久能吃鸡蛋？
骨髓纤维化和低增生性白血病是否属于 16 种大病？
平均血红蛋白浓度偏低是何原因？
贫血是由哪些原因造成的？
人流后手脚和腰酸是白血病吗？
红细胞与白细胞有点高有何影响？
败血症的定义是什么？
怎样有效降低血液浓度及黏度？
平均红细胞体积偏低的原因有哪些
骨髓水肿应如何应对？
红细胞计数低应注意哪些方面？