-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
冯茹 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
血液内科
-
补血不仅依靠食物，还应注意营养均衡，适量运动，保证充足睡眠。补血食物包括富含铁质的红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳、红枣，以及富含维生素C的柑橘、猕猴桃，有助于铁的吸收。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-04 21:35
1.红肉和动物肝脏：含有丰富的血红素铁，易于人体吸收利用，是补血佳品。
2.菠菜和黑木耳：富含非血红素铁，虽吸收率较低，但食用方便，常作为日常补铁食材。
3.红枣：含有一定量的铁质和多种维生素，长期食用有助于改善贫血状态。
4.柑橘和猕猴桃：富含维生素C，能促进非血红素铁的吸收，与富含铁的食物搭配食用效果更佳。
5.坚果和种子：如芝麻、南瓜籽，含有铁、锌和维生素E，对补血也有一定帮助。
补血除了通过上述食物补充铁质和促进铁吸收的维生素C外，还应注意膳食均衡，避免单一食物过量，同时保持良好的生活习惯，以促进身体健康和血液循环。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
如何预防血栓的形成？
什么样的人容易贫血？
缺铁性贫血到底是一种什么病？严重吗？
化疗后白细胞低，贫血怎么办？
人体能自动消除血栓吗？
腿部血栓有可能进入脑血管吗？
地中海贫血基因携带者如何生健康宝宝？
血栓的“天敌”到底是什么？
人体内的血栓能化解吗？
血栓堵在哪里，哪里就发病，怎样减少血栓发生？
吃阿胶早上吃，还是晚上吃好？
尿蛋白1+、血小板70，是怎么回事？需要注意什么？
肝功能正常，胆红素高是什么原因？
急性粒细胞白血病能治愈吗？
天凉了脚手特别凉怎么回事？和血液有关系吗？
甲醛严重超标会得急性髓性白血病吗？
甲醛严重超标会得急性髓性白血病吗？
白血病患者应该在家里养病吗？
女人吃什么食物能避免贫血呢？为什么？
急性、慢性白血病有何区别？
