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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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孩子爱吃干果但易上火，可通过控制摄入量、搭配其他食物、选择合适时间、多喝水、增加运动量等来调整。 1.控制摄入量：减少干果的食用量，避免一次吃过多，如每天不超过一小把。 2.搭配其他食物：吃干果时搭配水果、蔬菜，如梨、香蕉、青菜等，补充维生素和水分。 3.选择合适时间：不在睡前吃干果，可在两餐之间适量食用。 4.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内火气。 5.增加运动量：加快身体代谢，消耗多余热量。 总之，通过上述多种方法的综合运用，能在满足孩子吃干果的需求同时，减少上火的情况。家长要耐心引导孩子养成良好的饮食习惯。
2024-09-19 13:30
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符玉鸣 副主任医师
家庭医生在线合作医院
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肿瘤科
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可以把干果换成海产品，利于补钙和大脑发育，也可以自己做纯果汁
2024-09-20 06:17
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