喂奶期间饮食的注意要点有哪些_即问即答

即问即答

喂奶期间饮食的注意要点有哪些

2013-12-04 23:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

喂奶期间饮食的注意要点有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

廖耘生主治医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

喂奶期间饮食需注意食物种类、饮品选择、预防疾病、营养均衡、避免过敏等方面，以保障妈妈和宝宝的健康。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.食物种类：优先选择新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、牛奶等。同时，减少辛辣油腻食物如辣椒、油炸食品，以及生冷食物如冰淇淋、生鱼片的摄入。
2.饮品选择：主要饮用白开水，适量饮用牛奶等。避免含咖啡因的饮品如咖啡、可乐，以及酒精类饮料如啤酒、白酒。
3.预防疾病：注意个人卫生，勤洗手，根据天气增减衣物，预防感冒、腹泻等疾病。
4.营养均衡：确保摄入足够的钙，可通过食用豆制品、乳制品补充；补充铁元素，多吃瘦肉、动物肝脏；摄入丰富的维生素，如维生素 C 可从橙子、草莓中获取。
5.避免过敏：了解家族过敏史，若宝宝有过敏情况，妈妈应避免食用海鲜、花生等易致敏食物。
喂奶期间妈妈合理安排饮食，不仅有助于自身身体恢复，也能为宝宝提供优质的母乳，促进宝宝健康成长。
2013-12-04 23:36

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