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史翠丽 医师
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选择防晒霜的合适防晒指数，需考虑活动场景、肤质、季节、日照时长和防晒目的等因素。 1.活动场景：日常通勤，短时间处于户外，选择 SPF30、PA++左右的防晒霜即可。若长时间进行户外运动、游泳等，应选择 SPF50+、PA++++的高倍数防晒霜。 2.肤质：油性皮肤适合轻薄的水性防晒霜，防晒指数可稍高，如 SPF50；干性皮肤宜选滋润型，指数 SPF30 - SPF50 均可；敏感性皮肤应选温和低刺激的，防晒指数以 SPF30 左右为宜。 3.季节：夏季紫外线强，宜选高指数，如 SPF50+；春秋季可适当降低，SPF30 - SPF50 ；冬季紫外线较弱，SPF30 左右能满足需求。 4.日照时长：每天暴露在阳光下少于 2 小时，SPF30 足够；超过 2 小时，建议选择更高指数。 5.防晒目的：单纯防止晒黑，SPF30 左右可行；若要预防晒伤和光老化，需 SPF50 及以上。 总之，选择防晒霜的防晒指数应综合多种因素考量，以达到有效防护紫外线的目的。
2024-11-28 17:57
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