-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
缺钙和维生素 D 可通过饮食和药物补充。饮食方面可多吃奶制品、豆制品、海鲜、蛋类、蔬菜等，药物方面可选用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。同时，适当晒太阳也有助于钙和维生素 D 的吸收。 1. 饮食： 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含丰富的钙和维生素 D。 豆制品：像豆腐、豆浆等，是优质的钙来源。 海鲜：例如虾、鱼等，含有较多的钙。 蛋类：鸡蛋中的钙含量也较为可观。 蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜能提供一定量的钙。 2. 药物： 碳酸钙 D3 片：适用于钙和维生素 D 缺乏的人群，能有效补充。 葡萄糖酸钙口服液：吸收较好，可改善缺钙症状。 维生素 D 滴剂：专门补充维生素 D，促进钙吸收。 3. 晒太阳：适当晒太阳，有助于皮肤合成维生素 D，增强钙的吸收利用。 总之，对于缺钙和维生素 D 的情况，应综合采取饮食调整、药物补充和适当晒太阳的方法。但在补充过程中，建议先咨询医生，根据自身情况合理选择补充方式和剂量。
2024-11-28 16:09
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？