准备怀孕的夫妇建议至少提前3至6个月戒烟戒酒，以降低不良妊娠结局的风险，促进胚胎健康发育。长期吸烟饮酒可能影响精子和卵子的质量，增加流产、早产和低出生体重等风险，还可能对胎儿神经发育产生不利影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.吸烟和饮酒均被证实对生殖健康有负面影响，包括精子形态、活力和DNA完整性受损，以及卵子质量下降。
2.长期暴露于烟草和酒精中，可能导致胚胎发育异常，增加先天性缺陷和智力发育迟缓的风险。
3.戒烟戒酒有助于改善生育能力，减少妊娠并发症的发生，如胎盘功能障碍和胎儿宫内生长受限。
4.研究表明，提前戒烟戒酒可以显著降低新生儿呼吸窘迫综合征和其他呼吸系统疾病的发病率。
5.为了确保胚胎健康，建议计划怀孕的夫妇采取健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免有害物质接触。
综上所述，准备怀孕的夫妇应当至少提前3至6个月戒烟戒酒，以保障胚胎健康，降低不良妊娠结局的风险。采取健康的生活方式对于促进生育能力和胎儿发育至关重要。

您好，至少要3个月到半年时间，另外女方最好服用叶酸等。希望我的回答对你有所帮助。