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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇每天的饮食应多样化，包括富含蛋白质的食物、新鲜蔬果、谷类、奶类、坚果等。 1.蛋白质：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品，能提供胎儿生长所需的氨基酸。 2.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子、苹果、菠菜等。 3.谷类：包括大米、小米、玉米等，是能量的重要来源。 4.奶类：如牛奶、酸奶，富含钙，有助于胎儿骨骼发育。 5.坚果：含有不饱和脂肪酸和蛋白质，如核桃、杏仁等。 总之，孕妇的饮食要均衡，种类丰富，以满足自身和胎儿的营养需求。建议定期产检，根据医生建议调整饮食。
2024-09-20 05:09
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