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马丛丛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血液内科
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你好，正常的成年人，每天睡眠时间在六个小时以上就可以达到睡眠的要求，只要是睡眠质量很好，白天就不会有困乏等感觉，如果晚上做梦特别多，睡眠质量差，可以睡眠八小时左右，也可以服用点谷维素，安神补脑夜，b族维生素等调节睡眠质量，白天多运动，睡前可以喝点热牛奶。
2018-08-21 13:11
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回答2
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杨桂芳 主治医师
常州割包皮医院
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中医科
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成人睡眠时间大八小时最好，当然因人而已，有的达到五到六小时就足够了，只要睡眠质量高，太长太短都不利于健康
2013-12-05 23:29
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