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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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睡眠与体重管理密切相关，长时间过度睡眠可能影响代谢率，增加饥饿感，干扰激素平衡，减少日常活动消耗，以及影响饮食选择，这些因素均可能间接促进体重增加。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-06 07:00
1.代谢率降低：长时间睡眠可能会降低基础代谢率，减少能量消耗。
2.饥饿感增加：过量睡眠可能导致生长激素释放肽水平升高，刺激食欲。
3.激素失衡：睡眠过多干扰胰岛素抵抗和瘦素分泌，影响脂肪储存和能量利用。
4.活动减少：长时间睡眠减少了日常体力活动，降低了能量消耗。
5.饮食习惯变化：睡眠过多可能影响正常饮食模式，倾向于高热量食物。
虽然单纯增加睡眠时间不会直接导致体重增加，但过量睡眠通过上述机制可能间接促进体重增长。维持规律作息，控制睡眠时长在7至9小时，有助于保持健康体重。
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