如何有效滋阴补阳？_即问即答

即问即答

如何有效滋阴补阳？

2013-12-06 09:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

如何有效滋阴补阳？

回答1
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叶参副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

中医科

滋阴补阳，旨在调和阴阳平衡，增强体质。建议适当体育锻炼，保证充足休息，避免过度劳累，以调整中枢神经系统功能。饮食方面，应选择有助于滋阴补阳的食物，如动物肾脏、坚果、海鲜等富含锌的食物，以及富含精氨酸的食物，如山药、银杏等，有助于提升身体素质。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.体育锻炼：定期进行适度强度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强体质。
2.充足休息：保证足够的睡眠，避免熬夜，让身体有充分的时间进行自我修复和调节。
3.合理膳食：增加富含锌的食物，如牛肉、鸡肉、花生米等，以及富含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐等，有助于滋阴补阳。
4.心理调适：保持乐观心态，减轻压力，可通过冥想、阅读等方式放松心情，促进身心健康。
5.中医调理：可寻求专业中医师指导，通过中药调理，如枸杞、黄精、淫羊藿等药材，达到滋阴补阳的效果。
滋阴补阳需从生活习惯、饮食结构、心理状态等多方面综合调整，必要时可寻求专业医师指导，制定个性化方案。若症状持续或加重，建议及时就医，避免延误病情。
2013-12-06 09:42

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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