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肖起涛 主治医师
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11 个月宝宝的饮食应丰富多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。要注意食物的质地和营养均衡，以满足宝宝的生长发育需求。 1.谷类：可以选择米粉、软烂的米饭、面条等，为宝宝提供能量。 2.蔬菜：如南瓜、胡萝卜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维。 3.水果：苹果、香蕉、橙子等，有助于补充维生素和矿物质。 4.肉类：鸡肉、猪肉、牛肉等，是优质蛋白质的来源。 5.蛋类：鸡蛋羹是不错的选择，能提供蛋白质和多种营养。 6.豆制品：豆腐富含钙和蛋白质。 7.鱼类：三文鱼、鳕鱼等，富含 DHA，对宝宝大脑发育有益。 总之，11 个月宝宝的饮食要多样化，注重营养均衡，逐渐向成人饮食过渡，但食物质地仍要软烂，便于宝宝咀嚼和消化。
2024-09-19 18:46
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