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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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老师保护嗓子,要注意科学发声、保持水分、避免刺激、合理用嗓、预防疾病等。 1.科学发声:掌握正确的发声方法,避免过度用嗓和高声喊叫。 2.保持水分:多喝水,保持咽喉湿润,每天至少 1500 - 2000 毫升。 3.避免刺激:减少辛辣、油腻食物的摄入,戒烟戒酒,避免接触粉尘和有害气体。 4.合理用嗓:控制授课时长和音量,注意休息,避免连续长时间讲话。 5.预防疾病:积极预防感冒、咽炎等疾病,如有症状及时治疗。 总之,老师保护嗓子需要从多方面入手,养成良好的用嗓习惯和生活方式,才能让嗓子保持健康。
2024-09-20 01:08
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