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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇适合吃的坚果有核桃、腰果、杏仁、花生、松子等。 1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，有助于胎儿大脑发育。 2.腰果：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为孕妇提供能量和营养。 3.杏仁：含有蛋白质、膳食纤维、维生素 B 族等，对孕妇和胎儿的健康有益。 4.花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B 等，有增强免疫力的作用。 5.松子：含有多种维生素和矿物质，如维生素 E、铁、锌等，能补充孕妇所需营养。 孕妇食用坚果时要注意适量，同时要选择品质好、无添加剂的坚果。如果对坚果过敏，应避免食用。
2024-09-19 21:18
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