哪些食物水果富含叶酸适合孕妇_即问即答

即问即答

哪些食物水果富含叶酸适合孕妇

2013-12-06 12:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

哪些食物水果富含叶酸适合孕妇

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭培奋副主任医师

南方医科大学第三附属医院

三级甲等

产科

孕妇补充叶酸至关重要，可通过食物获取。以下为富含叶酸且适合孕妇的食物。但需注意，如有叶酸缺乏相关症状，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.绿色蔬菜：如菠菜、莴苣、花椰菜等，富含丰富叶酸。
2.新鲜水果：像猕猴桃、草莓、橘子等，是叶酸的良好来源。
3.动物食品：猪肝、鸡肉、蛋黄等，能提供一定量的叶酸。
4.豆类坚果：黄豆、豆制品、核桃等，叶酸含量较为可观。
5.谷物类：全麦面粉、糙米等，也含有一定的叶酸成分。
孕妇应多样化饮食，保证叶酸摄入充足，以促进胎儿健康发育。
2013-12-06 13:04

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