-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
汤宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
握力一般可通过多种方式练习提升，如使用握力器、进行握拳练习、做引体向上、提重物、俯卧撑等。 1.使用握力器：选择适合自己力量的握力器，每天进行多次握力训练，逐渐增加训练强度。 2.握拳练习：反复握拳、伸展手指，每次持续一定时间，分组进行。 3.引体向上：能有效锻炼上肢和手部力量，增强握力。 4.提重物：可手提适量重物，保持一段时间，重复多次。 5.俯卧撑：不仅锻炼胸部和手臂，对手部握力也有提升作用。 通过坚持以上多种练习方法，循序渐进，握力会逐渐得到提升。但要注意适度，避免过度训练导致受伤。如果在练习过程中出现疼痛或不适，应及时停止并咨询医生。
2024-09-19 13:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
吃甜食多的人是否更易显老？
哪些隔夜菜绝对不能吃？
核桃在一天中什么时段食用较为适宜？
游泳一次游多远距离较为适宜？
力量训练时不控制饮食能否实现增肌？
服用倍他乐克应选择饭前还是饭后？
常吃生花生对人体有何影响？
长期吃红枣对身体有益还是有害？
仙人掌是否具有治病的功效？
CT、核磁、B超检查方式有何不同？
长期吃煮蔬菜而不吃炒蔬菜会有何身体影响？
食用苦瓜可能对人体产生哪些不良影响？
食用美白丸对身体是否有损害？
哪些食物可能导致打嗝？
醋泡黑豆适合用哪种醋？
长期喝酒者出现哪些症状不宜再饮酒？
食用过多杏会产生什么不良影响？
经常吃西红柿对身体利弊如何？生吃是否白吃？
哪些人群不宜食用咸鸭蛋？
夏天过量饮用绿豆汤有何危害？