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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周香雪 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经一科
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上午看书犯困可能由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理因素、疾病影响等造成。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-06 22:04
1.睡眠不足：夜间睡眠质量差或时间短，导致上午精神不佳。应保证每天7-8小时充足睡眠。
2.缺乏运动：身体代谢缓慢，容易疲倦。适当增加有氧运动，如慢跑、跳绳等。
3.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如维生素B族。多吃新鲜蔬果、全谷物。
4.心理因素：对看书缺乏兴趣或压力大。调整心态，培养阅读兴趣，减轻心理负担。
5.疾病影响：如贫血、低血压等。需就医检查，明确病因后对症治疗。
总之，要找到犯困的具体原因，采取相应措施改善。
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