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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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如果睡眠不足，睡眠质量差，这个已经长时间了，应该最好是去医院专业的配合点药物进行改善了，比如说可以吃点安神的，养气血等的中药，比如说安神补脑液，养血安神胶囊等，并且自己也应该注意调节，平时要建立起规律的良好的生活习惯，每天坚持一定的运动以及饮食清淡营养。
2018-07-14 10:38
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回答2
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孙平 主治医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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休息不好的话会导致精力不集中，长时间下去会导致失眠、贫血、慢性胃炎、胆囊炎等疾病，建议您多休息，睡前喝杯牛奶，保持身心放松。或服用佐匹克隆治疗一下。
2013-12-06 21:35
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