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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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玉米作为粗粮之一，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，经常食用有助于促进消化、控制血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病，并可能具有一定的防癌效果。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-07 11:56
1.促进消化：玉米中的膳食纤维含量较高，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。
2.控制血糖：玉米含有低升糖指数的碳水化合物，适量食用有助于稳定血糖水平。
3.降低胆固醇：玉米富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病风险。
4.预防心血管疾病：玉米中的抗氧化物质，如维生素E和硒，有助于保护心脏健康，减少动脉硬化。
5.潜在防癌效果：玉米中的某些成分，如叶黄素和玉米黄质，具有抗氧化作用，可能对预防某些类型的癌症有益。
经常食用玉米确实对身体健康有益，但需注意适量，以免摄入过多热量。搭配均衡饮食，多样化摄取各类营养素，将更有利于维持良好的身体状态。
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