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赵国华 医师
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海参营养价值丰富，要想最大程度获取其营养，需注意选择优质海参、合适的烹饪方式、合理的搭配食材、控制食用量以及掌握食用时间等。 1.选择优质海参：应挑选外形完整、色泽自然、肉质饱满且无异味的海参。 2.合适的烹饪方式：以清淡为主，如清蒸或煮粥，避免油炸、油煎等高油高温烹饪，以免营养流失。 3.合理的搭配食材：可搭配山药、枸杞、红枣等，增强滋补效果。 4.控制食用量：每次食用不宜过多，一般成人每周 2-3 次，每次 50-100 克为宜。 5.掌握食用时间：空腹食用更利于营养吸收，如早餐前半小时。 总之，通过以上方法合理食用海参，能更好地吸收其营养，达到滋补身体的目的。
2024-09-20 03:04
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