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赵国华 医师
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食用海参发挥较好营养价值，可从海参品质、烹饪方式、食用时间、搭配食材、食用频率等方面考虑。 1.海参品质：选择新鲜、完整、无异味的海参。优质海参通常肉壁厚实，弹性好。 2.烹饪方式：清蒸或炖煮能较好保留其营养成分，避免高温油炸或过度加工。 3.食用时间：建议在早晨空腹或睡前食用，更利于身体吸收。 4.搭配食材：可与小米、山药等搭配，营养更均衡。 5.食用频率：每周食用 2-3 次为宜，避免过量。 总之，合理选择海参品质，采用恰当的烹饪和食用方式，注意搭配和频率，能让海参的营养价值得到较好的发挥，但需注意，海参虽好，也不能替代药物治疗疾病。
2024-12-01 21:39
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