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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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经常在灰尘多的地方工作，可通过饮食来保护身体。多吃富含维生素 A、维生素 C、蛋白质、膳食纤维和矿物质的食物，如胡萝卜、橙子、鸡蛋、黑木耳、海带等。 1.维生素 A：有助于维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，增强其抵抗力。胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，能减轻灰尘对身体的损害。橙子、草莓、猕猴桃等水果是维生素 C 的良好来源。 3.蛋白质：是身体的重要组成部分，有助于修复受损组织。鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。黑木耳、芹菜、燕麦等食物富含膳食纤维。 5.矿物质：如铁、锌等，有助于提高免疫力。海带、菠菜、动物肝脏等食物富含矿物质。 总之，在灰尘多的环境工作要注重饮食均衡，多摄入上述各类营养物质，以减轻灰尘对身体的不良影响。但饮食调整不能完全替代专业的防护措施。
2024-11-28 19:41
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