苹果热量高低，适合减肥者食用吗？_即问即答

即问即答

苹果热量高低，适合减肥者食用吗？

2013-12-07 16:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：皮肤松弛症

问题：

苹果热量高低，适合减肥者食用吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

苹果热量适中，减肥者可适量食用。其富含纤维、维生素等。影响因素有热量、营养成分、饱腹感、消化吸收、个人体质等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.热量：苹果每100克约52大卡，相对较低。
2.营养成分：含维生素C、钾等，有益健康。
3.饱腹感：能增加饱腹感，减少其他食物摄入。
4.消化吸收：消化吸收较缓慢，不易导致血糖骤升。
5.个人体质：部分人对苹果的反应不同，需结合自身情况。
总之，减肥期间可将苹果纳入饮食，但要注意整体饮食均衡和适量运动。
2013-12-07 17:09

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