一岁宝宝晚上睡觉总是爬起来，可能是睡眠环境不适、生理需求未满足、白天活动量不足、缺乏维生素 D 或缺钙、胃肠功能紊乱等原因造成的。 1.睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境过热、过冷、过于嘈杂或光线过强，都可能影响睡眠，导致宝宝爬起来。应保持室内温度适宜，安静且光线柔和。 2.生理需求未满足：宝宝可能饿了、渴了或尿布湿了。睡前要确保宝宝吃饱，适当补充水分，并及时更换干爽的尿布。 3.白天活动量不足：白天活动少，能量未消耗，晚上睡眠不深。应增加宝宝白天的活动时间和运动量。 4.缺乏维生素 D 或缺钙：这会影响宝宝的神经兴奋性，导致睡眠不安稳。可在医生指导下补充维生素 D 和钙剂，如维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 5.胃肠功能紊乱：宝宝消化不良、腹胀、腹痛等，也会影响睡眠。可通过按摩腹部、调整饮食来改善，必要时就医。 总之，一岁宝宝晚上睡觉总是爬起来的原因多样。家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果情况持续不改善，建议及时带宝宝到正规医院就诊。