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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孩子吃水果的最佳时间，需要考虑消化能力、营养吸收、饮食习惯、活动安排以及水果种类等。 1.消化能力：孩子胃肠功能较弱时，如饭后 1 - 2 小时吃水果，有助于消化，减轻胃肠负担。 2.营养吸收：上午 10 点左右，身体代谢较快，此时吃水果利于营养吸收。 3.饮食习惯：若孩子有午睡习惯，午睡醒来后吃水果能补充能量。 4.活动安排：下午 3 - 4 点，孩子活动量较大，吃水果可补充水分和糖分。 5.水果种类：像香蕉这类较易产生饱腹感的水果，可在两餐之间吃；而山楂等有助于消化的水果，可在饭后少量吃。 总之，给孩子吃水果的时间没有绝对标准，家长应综合考虑上述因素，灵活安排，以保证孩子能充分吸收水果的营养。
2024-09-19 23:26
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