血糖值为 6.9 是否算高，需要综合多种因素来判断，如测量时间、个人身体状况、是否有糖尿病家族史、近期饮食和运动情况等。 1. 测量时间：如果是空腹血糖 6.9mmol/L，已经超过了正常范围（3.9 - 6.1mmol/L），但尚未达到糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），属于空腹血糖受损。如果是餐后 2 小时血糖 6.9mmol/L，则在正常范围（＜7.8mmol/L）内。 2. 个人身体状况：年龄较大、肥胖、有高血压或高血脂等代谢综合征的人群，对血糖的控制要求可能更严格。 3. 糖尿病家族史：若有家族成员患有糖尿病，自身患糖尿病的风险相对较高，血糖 6.9mmol/L 需引起重视。 4. 近期饮食：若近期大量进食高糖、高脂肪食物，可能会导致血糖暂时升高。 5. 运动情况：长期缺乏运动，身体代谢能力下降，也可能影响血糖水平。 总之，血糖值为 6.9mmol/L 时，应引起关注，建议进一步完善检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，同时注意调整生活方式，保持均衡饮食，适量运动，定期监测血糖。如有必要，及时就医，在医生的指导下进行干预。