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回答1
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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雌激素高可多吃一些食物来调节，如黄豆及豆制品、富含维生素D的食物、富含硒和锌的食物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-07 21:20
1.黄豆及豆制品：能平衡体内雌激素，雌激素低时使其增加，高时使其减少。
2.富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，有助于调节雌激素。
3.富含硒和锌的食物：像大蒜、香菇、番茄、南瓜等，对雌激素调节有一定作用。
4.坚果：如杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸，能平衡激素水平。
5.海藻类食物：如海带、紫菜等，富含多种矿物质，有助于维持雌激素平衡。
合理饮食有助于调节雌激素水平，但如有相关疾病，还需及时就医诊治。
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