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轩存旺 医师
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胶原蛋白具有多种功效，如保持皮肤弹性、促进骨骼健康、维护关节功能、增强肌肉力量、改善头发和指甲质量等。其适宜食用年龄因人而异，一般来说，成年后均可考虑补充。 1. 保持皮肤弹性：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，能使皮肤保持紧致和光滑，减少皱纹的产生。 2. 促进骨骼健康：有助于维持骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松。 3. 维护关节功能：对关节软骨有保护作用，减轻关节疼痛和炎症。 4. 增强肌肉力量：能提高肌肉的质量和力量，改善运动表现。 5. 改善头发和指甲质量：使头发更有光泽，指甲更坚固。 总之，胶原蛋白对人体有诸多益处，但补充时应根据个人身体状况和需求。同时，通过均衡饮食获取天然的胶原蛋白也是很重要的途径。
2024-11-28 21:08
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