中老年人如何选择合适的钙片补钙？_即问即答

2024-11-28 14:51 点击扫描二维码更精彩

问题：

中老年人补钙吃什么钙片比较好？

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

中老年人补钙选择钙片时，需考虑钙的类型、吸收效果、安全性、适用人群以及价格等。常见的较好的钙片有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等。 1.钙的类型：碳酸钙含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适；柠檬酸钙吸收较好，对胃肠道刺激小；乳酸钙适合胃肠功能较弱者；葡萄糖酸钙口感较好，易吸收；氨基酸螯合钙生物利用度高。 2.吸收效果：搭配维生素 D 能促进钙吸收，选择含有维生素 D 的钙片更佳。 3.安全性：应选择正规厂家生产、有质量保证的产品，避免重金属超标等问题。 4.适用人群：有基础疾病如肾结石、高钙血症等的中老年人，需在医生指导下选择合适的钙片。 5.价格：根据自身经济状况选择性价比高的钙片。中老年人补钙选择钙片需综合考虑多方面因素，必要时咨询医生建议，以达到良好的补钙效果。同时，饮食中也应注意摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。
2024-11-28 18:15

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