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回答1
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肖宁 主治医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
泌尿外科
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早晨跑步有一定好处，如提升心肺功能、增强代谢等，但也存在一些潜在问题，如空气质量、身体未完全苏醒等。 1.提升心肺功能：早晨跑步能增强心肺的耐力和力量，使心肺更有效地为身体提供氧气和养分。 2.增强代谢：促进新陈代谢，帮助消耗多余热量，有助于控制体重。 3.改善心情：运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，让人感到愉悦和放松。 4.空气质量影响：早晨空气质量可能不佳，污染物较多，对呼吸道有一定刺激。 5.身体未完全苏醒：刚起床身体各部分机能尚未完全激活，易导致运动损伤。 6.血糖问题：经过一夜睡眠，体内血糖水平相对较低，可能出现低血糖症状。 总体而言，早晨跑步有其优点，但也需注意潜在问题。根据自身身体状况和环境条件，合理安排跑步时间和强度。
2024-09-19 15:50
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