孕期饮食如何促进宝宝健康、增强抵抗力和智力？_即问即答

即问即答

孕期饮食如何促进宝宝健康、增强抵抗力和智力？

2013-12-07 22:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

孕期饮食如何促进宝宝健康、增强抵抗力和智力？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

孕期均衡营养对胎儿发育至关重要。建议增加富含Omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙和维生素D的食物摄入，同时避免可能引起食物中毒或过敏反应的食物。保持合理膳食，有助于宝宝健康成长、增强免疫力和大脑发育。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.Omega-3脂肪酸：鱼类（如三文鱼、鲭鱼）和亚麻籽、核桃富含Omega-3，有益于胎儿大脑和视网膜发育。
2.叶酸：绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物中的叶酸，能预防神经管缺陷。
3.铁质：红肉、鸡肉、鱼和富含铁的蔬菜，如菠菜，有助于防止贫血，保证氧气供应给胎儿。
4.钙质：牛奶、酸奶、奶酪和强化豆浆，支持骨骼和牙齿发育。
5.维生素D：通过日照或食用鱼类、蘑菇和强化食品，促进钙吸收，维持骨骼健康。
孕期均衡饮食，注重上述营养素的摄取，同时避免高汞鱼类、未煮熟肉类和某些软奶酪，以降低感染风险，确保母婴健康。定期产检，遵循医生指导，调整饮食计划，以适应个体需求变化。
2013-12-07 22:35

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是怀孕与妊娠病? 　　怀孕，指女性体内有一个或多个胎儿或胚胎。妊娠是母体承受胎儿在其体内发育成长的过程，卵子受精为妊娠的开始﹐胎儿及其附属物即胎盘﹑胎膜自母体内排出是妊娠的终止。妊娠期间胎儿及其附属组织在孕妇体内发育，母体也发生许多变化。这些是生理性的变化，但变化超过一定限度就成为病理现象。妊娠病是指在妊娠期间，发生与妊娠有关的疾病。查看全文»

疾病症状：胎位不正胎儿发育异常

推荐医生 更多»