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回答1
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古学文 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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补充雌激素的食物有豆类、坚果、谷类、水果和蔬菜等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-07 22:56
1.豆类：如大豆、黑豆，富含大豆异黄酮，类似雌激素。
2.坚果：像杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸，对雌激素调节有益。
3.谷类：燕麦、糙米等，有助于维持体内激素平衡。
4.水果：苹果、樱桃，含有的维生素等成分利于激素稳定。
5.蔬菜：西兰花、南瓜，营养丰富，可辅助调节雌激素水平。
合理搭配这些食物，有助于补充雌激素，但如有相关疾病，还需就医诊治。
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